派遣社員のコラム/プチストレス解消


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プチストレス解消法

忙しい日常のお仕事、連日の残業、人間関係のわずらわしさ・・・毎日小さなストレスがたまっていっぱいいっぱいになってしまいます。キャリアを積んでいくことも大切ですが、日々のストレスをうまく解消できる柔軟性を持つことも大切だと思います。
たくさんお金があってぱぁ〜っ!とできればいいんですが、いつもいつもそういうわけにはいきません。そういうときはどうしていますか?

あるアンケートによると、男性と女性ではストレスの解消法がちがうようです。
<男性編><女性編>
食事(美味しいものを食べる)食事(美味しいものを食べる)
家族(子ども)と遊ぶ 買い物をする
ドライブ(車、オートバイ)する大掃除をする
パチンコ、スロットをする親や友人とおしゃべりする
(愚痴、談笑)

そして時と場所によってもストレスの解消法がちがってきます。
ストレス解消の定番「食事(ディナー)」「カラオケ」「ショッピング」「旅行」以外に、おねえさんはこんなプチストレス解消法を実践しています。

会社でプチストレス解消法

・手を洗う
せっけんをたっぷりつけて、きれいに水で洗い流します。
ただ洗うという行為ですが、ちょっとひと呼吸置けるようで落ち着きます。

・音を出す
「へぇ〜ボタン」を押して「へぇ〜!へぇ〜!」を連発します。
考えが煮詰まっているときや凹んでいるときに音を出すと、脳のどこを刺激するのかわかりませんが、ちょっと間抜けな音にくすっと笑ってしまい、力が抜けます。背中を押したら「ブヒッ!」と鳴くようなぬいぐるみでもOK

・プチ写真集を見る
自分だけのプチ写真集を作って、イライラしたときに開きます。
ペットが眠っている写真や思わずシャッターを押しちゃったきれいな虹の写真などお気に入りの写真をコレクションしていきます。
おねえさんは生まれて2週間くらいの可愛い甥っ子や旅行先のキレイな風景の写真をコレクションして、こっそりながめて怒りを静めます。

・ちょっと贅沢なランチにする
お金とは不思議なもので、使うと快感!
節約も大事ですが、こんなときにはランチを奮発します。
美味しいものを食べる・・・アンケートにも見られるように、これは男女に共通する究極のストレス解消法ですね。

定時後のプチストレス解消法

・ゆっくり入浴する
テレビが大好きなので放送時間を気にしてしまいますが、時間を気にせずにゆっくり入ると落ち着きます。ふだんは朝に入りますが、ゆっくりしたいときは夜。
ボディシャンプーを変えたり、入浴剤を入れたりして香りも一緒に楽しみます。

・長電話する
女性はやっぱり話すことによってストレスを発散するのが得意みたいです。
親しい友達に今日くらいは愚痴を聞いてもらいましょう。

・お香を炊く
イライラで神経が過敏になっていると眠れなくなることがあるので、寝る前にお香を炊いてリラックスします。
お香でリラックス | お香ねっと で10種類20本のお香(和風)を試してみました。ミニサイズですが10分から15分くらい楽しめます。

・音楽を聴く
音楽が好き人ならこの方法でストレスを解消。
お気に入りのCDを聴くのがいちばんですね。

休日のプチストレス解消法

・散歩をする
いつもより長めの散歩をします。いつもは歩かないようなところを歩いてみます。毎日の通勤風景とは違った風景を目にするととても新鮮です。

・お昼に入浴する
明るいうちにお風呂に入るのって、ちょっと贅沢な気分になります。
CDを聴いたり本を読んだり、特別にボディケアしたり・・・
お風呂に入るのが目的ではなく、リラックスすることを楽しみます。

・ランチバイキング
ホテルの休日ランチバイキングは格安でとっても美味しい料理が揃っています。
おねえさんは友達とヒルトンのランチバイキングに行くのが楽しみ。
3000円以内でいろいろな料理を頂けます。その場でパスタソースを温めてくれたり、ローストビーフを切ってもらったり、ちょっぴり贅沢な気分で美味しく頂けます。

・髪型を変える
少しだけ切ってみたり毛先だけ変えてみたり、顔の雰囲気が変わると気持ちも変わっていきます。

・料理をする
ふだんから自炊をしていますが、いつもはあわただしくてワンパターンになりがちです。休日はパスタのソースから作ってみたり、新しいレシピをひとつマスターします。友達を誘っていっしょに料理をしても楽しいですね。

・掃除をする
掃除といっても全部しなくてもいいんです(苦手だから)。1点集中作戦。
例えば洗面所だけをピカピカにするとか、トイレに小さなディスプレイコーナーを作って写真やオブジェを飾ったりするだけで気分が変わります。

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