派遣社員のコラム/集中力を高める4つのアイテム


        派遣社員の実情/元OL派遣社員のおねえさんサイトマップ
  プロフィール  |  派遣相談掲示板  |  派遣・転職ニュース  |   副業しよう   |  派遣社員のブログ

元OL派遣社員のおねえさん派遣社員のコラム>集中力を高める4つのアイテム
派遣って何?

●快適な派遣ライフを送るために
 ・派遣社員のコラム
 ・派遣社員のQ&A
 ・派遣社員の悩み 相談集

●派遣・転職のお役立ち一覧表
 ・おすすめ派遣会社一覧表
 ・おすすめ派遣情報サイト一覧表
 ・職種別派遣会社一覧表
 ・転職支援会社一覧表
 ・資格の学校一覧表
 ・アルバイトサイト一覧表

●派遣何でもランキング
 ・派遣の人気職種ランキング
 ・紹介予定 人気職種ランキング
 ・事務系スキルランキング
 ・IT系スキルランキング
 ・職種別平均時給ランキング

集中力を高める4つのアイテム

集中しようと思っても、なかなか思うように集中できないことがあります。
集中力とは記憶力や想像力、体力など人間が持っている様々な力を引き上げてくれる能力です。しかも自分の能力を伸ばすだけでなく、今まで眠っていた潜在能力も引き出してくれるものです。

この集中力を発揮するためには「α2波」という脳波を出すと効果がUPするそうです。
「α2波」とはリラックスしている状態と緊張している状態のちょうど真ん中。つまり身体が自然な状態で平常心を保てる状態です。あんまり緊張しているときにも集中できないんですね。

集中力を高めるには4つのポイントがあります。
身近なもので実行でき、とても簡単なので、いざというときに参考にしてくださいね。

1.色:黄色のものを見る。
人間は網膜でピントを合わせているときに、黄色の部分で合わせているので、黄色いものを見ると集中力が高まります。
ファイルやちょっとした小物に黄色いものを持ち、集中したいときにじっと見つめたり、集中して読みたい本のブックカバーを黄色にするのもいいと思います。

2.音楽:マーチを聴く。
マーチのリズムは脳波と共鳴するので、集中力をたかめるα2波が多く出るそうです。勉強やお仕事の前にマーチを聴きます。

3.飲み物:日本茶
日本茶に含まれているテアニンには集中力を高める成分が含まれています。コーヒーなどのカフェインは高揚感はありますが、日本茶のほうが効果があるようです。
ちょっと気分転換するときなどに日本茶を飲むといいかもしれません。

4.動作:顔を軽く叩く
ほっぺたを軽くペチペチと叩くと、三叉神経を刺激して脳の働きを活発にします。
この動作って意外と多くの人がしていると思います。
「これからやるぞ〜」というときにペチペチっと叩いてみてください。

今日はやることがたくさんあるゾ、あと1時間で書類を作らなくてはいけない、出かける前にやらなくてはならないことがある・・・1日の生活のなかで集中する場面はそうたくさんないかもしれませんが、いざというときのための参考にしてくださいね。

集中力を高める マーチVol.1 マーチで仕事効率をアップ

アメリカン・パトロール(ミーチャム), 軍隊行進曲(シューベルト), 「タンホイザー」から大行進曲(ワーグナー)などを収録しています。


集中力を高める マーチVol.2 マーチで思考力、記憶力をアップ

ワシントン・ポスト(スーザ), 旧友(タイケ), 戴冠式行進曲(マイヤベーア), 史上最大の作戦のマーチ(ポール・アンカ/ミラー編)などを収録しています。


《頭がよくなるクラシック》Part2 集中力・分析力を高める

交響曲第6番ヘ長調op.68「田園」~第4楽章:雷雨・嵐(ベートーヴェン), 交響曲第9番ホ短調op.95「新世界より」~第4楽章(ドヴォルザーク),交響曲第6番ロ短調op.74「悲愴」~第1楽章(チャイコフスキー)などを収録しています。

スポンサードリンク

         << イメージトレーニング | 眠気防止対策 >>
                                     このページのトップへ